Le pouvoir des affirmations positives
+=+ Ça vous dit quelque chose ? Bien sûr ! Léna Situation a popularisé ce concept.
En tant que pilier du développement personnel, je me dois de citer cette méthode dans ce blog.
Léna a totalement raison, le positif attire le positif. C'est pourquoi je voudrais partager avec vous une astuce qui m'a beaucoup aidé pendant les moments difficiles pour remonter la pente mais aussi au quotidien: les affirmations positives.
Mais de quoi s'agit-il ?
Elles partent d'un principe simple : se répéter des phrases inspirantes pour chasser les croyance limitatrices de notre cerveau.
Ces petites phrases peuvent avoir un impact énorme sur notre vie. Vous ne me croyez pas ? Je ne le pensais pas non plus avant. Mais je vous assure que je ne prendrais pas la peine d'écrire si je ne trouvais aucune utilité à cette pratique. La réalité est que ces affirmations ne fonctionnent pas si elles ne sont pas faites quotidiennement.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont trop paresseux pour accorder 5-10 minutes chaque jour à cette activité. Pourtant, ce temps minime peut avoir un grand impact sur notre avenir.
Comment ça marche ?
Il n'y a pas de magie. Si vous vous dites tous les jours que vous trouverez une montagne d'or dans votre jardin au réveil, ça ne se produira pas. Choisissez des affirmations moins spécifiques et davantage réalistes.
Vous pouvez créer tout ce que vous voulez, tant que vous y croyez. Affirmez ce que vous désirez. En répétant ces phrases, vous adaptez votre subconscient à ce type de pensée.
Par exemple, si vous affirmez avec conviction que vous êtes heureux, alors votre subconscient se mettra dans un état d'esprit positif.
La clé est de convaincre votre subconscient de quelque chose pour que cela persuade ensuite votre conscience.
Un autre exemple : "Je suis épanoui dans mon travail". Si vous vous répétez cela régulièrement, alors vous finirez par l'être. Vous attirerez des situations meilleures car votre perception sera plus positive. Si vous arrivez au travail avec la conviction que votre journée sera mauvaise, alors il y a peu de chances que celle-ci se passe bien. Tout est dans l'état d'esprit.
Comment en faire une routine ?
- Dire à voix haute vos affirmations en vous regardant dans le miroir pendant votre skincare.
- Ecouter des affirmations sur Spotify en promenant votre chien, en faisant les courses, en vous préparant pour aller travailler,... Ajouter les pendant une tâche afin de ne pas "prendre un nouveau temps" pour votre pratique.
- Ecouter des affirmations sur Spotify avant de dormir lorsque vous êtes dans votre lit ou encore au réveil.
- Lire pendant 5min les affirmations positives que je vous partage dans la rubrique TIPS de ce blog.
- Passer par l'écriture : acheter un beau carnet, munissez vous de votre stylo, et noter 3 affirmations positives par jours (ou pour les plus paresseux, faites en une note de téléphone)
- Coller des post-it, des petites feuilles, des photos avec des affirmations aux quatre coins de votre maison. Choisissez des endroits stratégiques (ex: portes de frigo, toilettes, miroir, agenda, en face de votre bureau,... )
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